有很多朋友，

一到冬季皮肤就又干又痒。

胳膊也痒、小腿也痒...

有的时候感觉浑身都“不舒服”，

甚至洗完澡以后，

这种感觉也没有减少，

反而更痒了！

今天小编就告诉你，

为什么到了冬天皮肤会又干又痒？

皮肤瘙痒症，是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤疾病，是冬季常见病、多发病。

皮肤干痒的主要原因是秋冬季气温下降，皮肤血管收缩，汗腺和皮脂腺分泌减少，角质层的水分降低，皮肤变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。

老年人更易出现这种症状，因为随着年龄增长，皮肤分泌机能减退，皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑保护作用；屏障功能减退，含水量降低。

?随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

?干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季。

?某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等。

?环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等。

?饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等。

?干性皮肤。

抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最直接的两种方法。实际上，这种方法可能会让你更痒！

?搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

?洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。

针对冬季容易出现的皮肤问题，我们应该怎样护肤呢？

?清洁

①用温水清洁皮肤，洗澡时不要用碱性香皂，尽量用中性或弱酸性沐浴露。

②很多人在冬季因为寒冷，喜欢热水洗澡。但高温洗澡水看似能提升身体热度，其实对皮肤并无太多益处。它能破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

③沐浴时长5~10分钟即可，水温控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用碱性肥皂。沐浴时搓洗力度也应适中，防止因力度过大导致表皮受损，为外部细菌、真菌侵入提供可乘之机。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

④对于面部皮肤过敏者，建议中、干性的皮肤用清水洗脸，油性及混合性皮肤选择氨基酸类的洗面奶，以减少对敏感期皮肤的刺激。

?保湿

①做好保湿，要内外兼顾，一方面多喝水补充水分，一方面加强皮肤保湿。如：油性皮肤可以选择保湿力较好的乳液，干性、中性、敏感性皮肤可以选择稍厚重的面霜，可随身携带一瓶含有舒缓成分的保湿喷雾。

②躯干、四肢的皮肤可外用舒敏保湿类护体乳，有助于修复皮肤屏障、缓解过敏症状。

③面部干燥脱屑，可选用补水面膜，但不建议长期连续使用。

④护肤品来源要规范，注意不要使用含激素的化妆品或面膜，否则可造成“激素依赖性皮炎”等难治性面部皮肤病，出现皮肤过敏了要及时来医院治疗，不可自行外用药膏。

?选择纯棉衣物

穿衣着装选择棉制品衣物，以宽松为宜。由于部分患者对羊毛过敏，应尽量避免直接接触羊毛衣物。

新衣服最好使用柔化剂清洗后再穿着，避免刺激皮肤。

?适度采暖

瘙痒症患者尽量选择空调或地暖取暖，注意保持室内空气湿度，例如：使用加湿器或湿毛巾等。

尽量少使用电热炉、电热毯、电烤扇等设备取暖。

?合理饮食

多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

?精神放松

焦虑紧张可能加重瘙痒，所以瘙痒症患者需要生活规律，保持平和乐观的心态。

此外，手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于经常接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和经常做家务的人等。

患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底、足侧等处。

?在冬季未发生皲裂前，经常涂抹油脂以滋润皮肤。

?一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层。

?然后用热水浸泡10分钟。

?拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。

?冬季野外作业时宜戴好防护手套。