口干舌燥其实很常见。

当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。

但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：

1.感冒、发热、腹泻。

2.缺乏维生素。

3.服用药物。

4·患有腮腺炎或口腔腺体结石等口腔疾病。

如上问题，大多数时候，只要在医生指导下对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。

6种情况值得警惕！

1.干燥综合征

若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。

2.自身免疫性肝脏类疾病

这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。

3.糖尿病

若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。

4.尿崩症

这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者也

会有口渴、多饮等症状。正常情况下，人一天排尿量在1到3升之间，若连续半个月超过4升，就值得注意了。

5.睡眠呼吸暂停综合征

有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。

6.甲亢

即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。

怎样能有效补水缓解口干？

1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。

成年人每日平均饮水量建议在2500毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。

要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。

2.多喝白开水，不要用饮料代替水。

3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。

4·有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。