研究表明，在暴露于可能引起眩晕的3D刺激活动前，做一些简单的头部运动(如左右摇头或左右转头)，有助于预防眩晕。

玩游戏的时候，视野越大，玩家的沉浸感会越好，更容易把自己带入角色中。但这样的沉浸感，反而会加剧电子晕动症的症状。

你可以坐得离屏幕远一些，让视野里融入房间里的一些物件，减少游戏画面的占比，同时把房间里的灯打开，照亮周围的环境。

这样可以减少自己的沉浸感，让大脑意识到，自己并不是在跟BOSS对战，而是舒舒服服地坐在椅子里。

另外，如果你有比较严重的电子晕动症，在设置游戏画面的时候，可以适当降低一些游戏的帧速率。虽然这可能会让游戏画面看起来不那么平滑流畅，但能让自己不会那么快就感到头晕恶心。

有研究发现，对于使用VR设备的游戏来说，玩家的视角也会造成电子晕动症。

在玩游戏的时候，如果一直看着水平方向，眩晕感还相对好一些；如果有3%的时间低头看自己的脚，那眩晕感会明显加重。

所以，如果你有电子晕动症，在玩VR类游戏的时候，尽量减少低头向下看的动作。

玩游戏的时间，会影响晕动症的症状，时间越长，电子晕动症的症状也会越严重。

所以在玩游戏的时候如果感到眩晕想吐了，就应该停下来休息一会了。