长期伏案人群易患颈椎病！

人体的颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别有向前、后、前、后的天然弯曲，大致呈一个“S”形，医学上称之为生理曲度。生理曲度具有减缓冲击力、维持肌肉平衡、维护身体平衡性和直立姿势等重要作用。

伏案读书、写字时，如果采用了驼背低头的不良姿势，就违背了颈椎正常向前凸的生理弯曲，久而久之，就会造成颈部周围软组织劳损、颈椎曲度变直，甚至反弓、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等。这也是许多人早早患上颈椎病的原因。

颈椎病早期大多只有脖子僵硬、酸胀等轻微症状，只要及时纠正不良姿势、充分休息，即可慢慢恢复。如果忽视身体的报警信号，继续损伤颈椎，那么颈椎病病情会逐渐加重。

放风筝是一项护劲运动？

当风筝刚刚放飞的时候，我们会自然地抬起头观察风筝的动态，随时调整手中的风筝线以保证放飞成功。随着风筝稳稳地飘在空中，我们双手紧握风筝线，不时地左右转动头部以观察风筝的动向。

在这个过程中，我们抬头向上的视线与日常工作中长时间低头的姿势恰恰相反，可以为长期受压迫的颈椎提供舒展机会。

放风筝也能让颈肩部的肌肉得到充分的伸展和锻炼，有助于缓解颈肩部软组织僵硬、劳损，增强韧带弹性，提高颈椎的灵活性和稳定性。

此外，放风筝时人们在开阔地奔跑、呼吸新鲜空气、接受阳光照射，可以改善新陈代谢，提高心肺功能，从而增强身体的抗病能力，对轻中度颈椎病起到良好的预防和治疗作用。

放风筝的注意事项

放风筝的好处虽多，但也要注意安全。

1.务必在合法、安全的开阔地放风筝，避开电线、河流、高楼、农田等地段。

2.春季气温变化快，注意随气温变化增减衣物，雷雨天气不要放风筝。风力大于三级时不宜放风筝。

3.运动时间以上午、下午阳光不太强烈时为宜，避免阳光暴晒，避免过长时间待在户外。有人路过时，尽快主动避让并收线。

4.放风筝运动只对轻中度颈椎病的恢复有帮助，如果已经出现肢体麻木无力、头晕恶心、剧烈疼痛等重度颈椎病信号，请即刻就医。

5.如果不清楚自己颈椎病的严重程度，请先咨询专业医生后再决定能不能进行放风筝等运动。

近些年，风筝线伤人事件时有发生，朋友们一定要引起重视！

1.遇到有人放风筝时，要注意:一定要小心慢行。

2.不要离风筝太近。

3.切勿从放风筝的人正前方穿行;户外游玩时家长一定要看好小孩。

4.一旦身体接触到风筝线，要迅速向反方向躲开。

5.若不慎被割伤，请立即前往医院就医。