随着寒潮来袭，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显，此时正是心梗易突发的时刻。

这些心梗高危时刻一定要了解！

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心肌梗死的发生与冠状动脉堵塞有关。冠状动脉是心脏的主要供血动脉，当它被胆固醇、血栓等物质堵塞时，就像城市的主干道无法通行，周边需要其输送氧气等物质的心肌也不能正常运转了。

冬季心梗高发与气温骤降有关，季节变化可引起一系列生理变化。

02

冬季每天上午6时-11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％-80％的心脑血管病猝发都在此时。

人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。

建议早上睁开眼睛后先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。

用力排便时，腹内压增高，血压迅速上升，心率加快，从而引发心梗。

建议冠心病患者或中老年人在排便时不要过于用力，如果排便困难，可以通过用药等方式进行辅助。平常要多吃一些高纤维的食物（如蔬菜、薯类、水果等），促进胃肠道蠕动。

生气、愤怒、紧张等状态下，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增加，引起血压升高，容易导致心肌缺血；同时，心率加快，可加重心肌缺血或导致斑块破裂，血栓形成，诱发心梗。

保持心态平和是保护心脏的重要方法之一，放松心情，控制情绪，避免急躁，切忌暴怒。

暴饮暴食后，血液大量流向胃肠道，心脏供血相对减少，冠脉缺血会加重；酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，容易诱发冠脉痉挛易于发生心梗。

此外，进食大量高脂肪高热量食物后，血脂水平突然升高，血液黏稠度增大，血流速度缓慢，容易形成血栓，引发急性心梗。

洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，心脏血流相对不足；加上长时间处在密闭的环境中，很容易引起人体缺氧。

冬季不要在饱餐后或饥饿的情况下洗澡，水温不宜过高，与体温相当或以感到舒适为宜；时间不宜过长，浴室要注意适当通风。心脏病患者应避免蒸桑拿。

03

心肌梗死最典型的症状就是剧烈的胸痛，疼痛部位通常在胸骨后或胸骨左侧，有时会辐射到左臂、颈部、下巴或背部。这种胸痛可持续数分钟，甚至更久，患者可有沉重、压迫、挤压或灼热感。

由于心肌受损，供血不足，我们的身体会通过增加呼吸频率来提高氧气供应，患者可能有呼吸急促或气短的情况。

发生心肌梗死时，由于心脏无法正常泵血，全身血液循环不畅，有的人会感到浑身冰冷、冒冷汗。

当心脏供血不足，消化器官会出让自己的“用血份额”，导致自己的正常工作受到影响，使人出现恶心呕吐的情况。

由于心脏无法正常泵血，全身器官得不到足够的氧气和营养，患者会感觉乏力。

心脏供血不足可导致心律不齐，患者可能感到心悸。

心肌梗死的症状因人而异，女性 、老年人以及糖尿病等慢性疾病患者的症状可能并不典型。当出现以上症状时，患者应立即就医。早发现、早治疗是提高心肌梗死患者生存率和减轻后遗症的关键。

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怀疑急性心肌梗死发作，要保持镇静，安静休息，第一时间先拨打120，绝对不能自行去医院，即便自觉症状轻微也不行。一方面，此时任何轻微活动都会增加心脏负担，加重心肌缺血；另一方面，急性心肌梗死极易引起室颤等恶性心律失常导致猝死，如果有急救医生在身边，及时抢救，就可以有效避免。

有冠心病史的患者，家中一定要常备硝酸甘油，如胸痛发作可在急救车到来之前，服用药物。硝酸甘油可扩张冠状动脉，增加缺血区心肌供血量，早期应用可缩小心肌梗死范围。

服药前需测量血压，如果患者血压低于90/60mmHg，就不能含服硝酸甘油，如果血压正常，可以舌下含服硝酸甘油，5分钟后不缓解就增加1片，总量不超过3片。

现如今，心梗也在呈现明显的年轻化趋势。他们患心梗的共同特点是平时大量吸烟且生活习惯不规律。因此年轻人也不能疏忽大意。

特别提醒大家，天寒地冻，控制好血压、血糖、血脂尤为重要，并且一定要戒烟、限酒。如果家里有老年人，并伴有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病，或是曾经有过心绞痛的症状，家中应常备硝酸甘油或者速效救心丸等急救药物，未雨绸缪。