取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。

生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。

如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，一般泡20分钟左右，微微出汗即可。

取桂皮15克，加水煮沸20分钟，倒出汤液、晾至温热后泡脚。

桂皮具有温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛的作用，属温里药。

用桂皮水泡脚，可缓解肾病引起的浮肿。

取红花10克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水。

红花，性辛，温，归心、肝经，具有活血通经、散瘀止痛的作用。

有关节痛、痛经的人可试试用红花水泡脚。

取夜交藤50克，加水煮沸20分钟后泡脚。

夜交藤味甘、微苦，性平，归心、肝经，具有养心安神、祛风、通络的作用。

《本草正义》记载其“治夜少安寐”。

具有血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。躁狂，属实火者慎用。

取五味子20克，加水煮沸20分钟后泡脚。

五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经。

《本经》记载其“主益气，咳逆上气，劳伤赢度，补不足，强阴，益男子精”。

常用五味子泡脚能让人心神安宁，调节神经功能，有利于人体脏腑平衡、调畅气血、经络通畅。

1.足部有皮肤病或破溃患者。

2.妊娠期、经期女性。

3.严重心脑血管病及肿瘤患者。

4.静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。

5.严重糖尿病、糖尿病足患者。

6.严重贫血、体虚之人。