红枣含糖量高，100g 鲜枣的含糖量大约在30g左右。过量吃红枣容易出现血糖上升、胀气、消化不良等症状。可能会使糖尿病患者血糖增高，病情不易控制。因此，血糖高的人不宜多吃。

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状。红枣性味甘温，偏于温补，因此易上火的人应注意适量食用。

这种人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。