焦虑是一种正常的心理反应，是人类在面对未知和挑战时的一种自我保护机制。然而，过度的焦虑会影响我们的身心健康，降低生活质量。因此，我们需要正视焦虑，学会合理应对。

我们生活在这个进步的时代，“焦虑”不知不觉成为了一种社会现象。一些人不明白自己为什么会产生焦虑，其实，焦虑的原因有很多：

令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑，比方说丧偶、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

自卑、自信心不足、胆小、谨小慎微、对轻微挫折或身体不适容易紧张焦虑或情绪波动。

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统失衡导致，人体在正常情况下，交感神经和副交感神经处于相互平衡协调状态。如果这种平衡被打破，就会造成循环系统、消化系统、呼吸系统以及内分泌系统失调等问题，进而导致心理及精神发生异常。