晒后1-3小时

此时皮肤因为紫外线的侵蚀，开始出现毛细血管扩张、红热刺痛等灼伤反应。

护理重心：镇静（降低黑色素活性）。

方法：晒伤后可以用凉水湿敷，水温在20℃-30℃之间，重复15-30分钟，可以起到镇静和消除红热的作用。每隔3分钟喷一次冷藏过的蒸馏水（反复5-6次）。

注意：切记不可直接冰敷，急速的降温可能会造成二次伤害，导致皮肤敏感。

晒后3-6小时

此时为补水的黄金时期，正确处理能极大程度减少皮肤伤害的面积，重点就是给肌肤有效的补充水分。

护理重心：补水（恢复肌肤正常代谢）。

方法：可使用含有洋甘菊纯露、马齿苋、仙人掌提取物、维生素E、绿茶、甘草等温和成分的产品进行密集补水，时间不宜超过10分钟，手法轻柔，不宜摩擦肌肤。

注意：不可立即使用含油过重或者美白功效的产品，也不可用过度滋养的乳霜。

晒后1-2天

此时老化和受损的细胞会渐渐开始脱落，新生层开始生长，需要在补水的同时做好保湿和修复。

护理重心：舒缓（保护好新生细胞）。

方法：使用温和的补水面膜（含积雪草、虾青素、维生素E等温和修复成分）。

晒后3天以上

此时为皮肤修复的黄金期，皮肤已恢复正常的代谢功能，要促进皮肤代谢。

护理重心：修复（促进皮肤新陈代谢）。

方法：可使用温和补水面膜和含保湿修复类的乳霜。

晒后7天以上

此时为晒后美白的黄金期，黑色素开始大量沉淀，皮肤已有一定的耐受性，可以开始温和美白。

护理重心：代谢（促进美白阶段）。

方法：补水面膜加美白精华加修复乳一起使用。

注意：避免立刻使用含酒精及酸类成分的护肤品，短期内不要使用去角质剥脱型产品。